1 место на Кубке Украині -
7 ноября 2017 г.
28-29 октября в Виннице на Чемпионате Украины бодибилдеры боролись за медали и титул Чемпиона. Главный тренер клуба ГРИФФ Руслан Макошенец занял 1 место в категории бодибилдинг до 80 кг.
подробнее
Бронзовый призер -
6 апреля 2017 г.
1 апреля в Сумах прошел открытий чемпионат области по бодибилдингу, бикини, мен физик. Бронзовым призерем в номинации бодибилдинг абсолютная категория, стал наш спортсмен - дебютант - Макошенец Руслан
подробнее
База. Что это и зачем это? -
9 августа 2012 г.
Иллюзии хороши, когда они питают юношеские надежды. А в бодибилдинге иллюзии чреваты самыми разными, но, как правило, негативными последствиями. Самый лояльный урок, который может преподать вам тяжелый тренинг – это разочарование.
Чтобы получить видимый результат
подробнее
Как сделать себе широкие плечи! -
7 декабря 2011 г.
Очень многие из Вас начинают с большим упорством делать множество сетов, которые только знают, для дельт, результат получается незначительный!
подробнее