График работы

7.00-21.00
8.00-20.00 9.00-20.00
тел. 099-27-057-87

г. Сумы, пр. Курский, 147

Сон и его значение

Опубликовано: 4 ноября 2012 г. 22:15 Квота
Сколько нужно спать после занятий, и что необходимо есть за пару часов до сна?
Опубликовано: 5 ноября 2012 г. 13:31 Квота
Отдых!
Каким бы видом спорта Вы не занимались, для восстановления сил, мышечной ткани и нервной системы, Вам необходим отдых. Многие зачастую пренебрегают этим правилом, уходя из спортзала на работу, на дискотеку и так далее. После тренировки ваш организм ослаблен и пытается восстановить потраченную энергию. Не заставляйте его ее тратить на какие-то другие нужды и старайтесь планировать свой тренинг таким образом, чтобы после него Вы могли отдохнуть хотя бы несколько часов.
Питание!
Сколько есть и что есть, зависит от того, какую цель вы преследуете: