График работы

7.00-21.00
8.00-20.00 9.00-20.00

тел. 099-27-057-87
тел. 063-5-999-858
тел. 068-542-25-05
г. Сумы, пр. Курский, 147
wifi

Можно лы принемать Кофе или Кофеин во время тренировок?

Опубликовано: 4 ноября 2012 г. 22:05 Квота
Много слышал что перед тренировкой можно выпить чашечку кофе, который увеличит выносливость. Но кто занимается в тренажерных залах, рекомендовалось воздерживаться от употребления кофе перед упражнениями, так как считается, что кофе может способствовать обезвоживанию организма, так ли ето?
Опубликовано: 6 ноября 2012 г. 11:41 Квота
Чашечка крепкого кофе перед тренировкой придаст Вам сил, взбодрит и позволит легче переносить нагрузки. Кофе возбуждает сердечно-сосудистую и нервную системы, а перед тренировкой это то что нужно.
Но все должно быть в меру. И если наблюдаются трудности с сердечно-сосудистой системой и от маленькой чашечки кофе сердце рвется из груди, то кофе пить не стоит. Также не рекомендуется пить кофе во время тренеровки и на протяжении двух часов после неё, так как кофеин препятствует белкам при восстановлении мышц.
Еще один факт: кофе способствует выработке гормонов, которые готовят жиры к сжиганию, то есть к использованию их в качестве источника энергии. Соответственно этот напиток еще и хороший помощник в процессе похудения. НО ТОЛЬКО ПЕРЕД ТРЕНЕРОВКОЙ!!!!!
Во время тренировки Вы обязаны пить воду.......и поэтому у Вас никак не будет обезвоживания оргонизма, да кофеин считается мочегонным средством, но посудите сами сколько Вам нужно выпить кофе, чтобы привести свой организм к обезвоживанию(конскую дозу....) так что от чашечки кофе никакого обезвоживания не будет, а наоборот немножечко взбодрит Вас, так что пейте на здоровье!!!
Опубликовано: 14 сентября 2017 г. 14:50 Квота
Надо же. А я всегда думала, что кофе и тренировки не совместимы)